Hvað er magnesíumþrónat?

1. Magnesíum L-þreónat er tilbúið form af magnesíum sem getur bætt vitræna frammistöðu. Lærðu hvernig það er hægt að nota til að bæta minni og snúa við öldrun heilans.

2. Magnesíum er svo mikilvægt fyrir heilsuna að það er kallað "helsta steinefnið".

3. Þetta er sérstaklega mikilvægt fyrir heilbrigt heila og taugakerfi.

4 Það hefur andstreitu, kvíða, þunglyndislyf og taugaverndandi eiginleika.

5. En það hefur alltaf verið ráðgáta í kringum magnesíumuppbót til að meðhöndla vitsmunaleg og geðræn vandamál - þau komast ekki auðveldlega inn í heilann.

6. Nú er til nýtt byltingarform magnesíums, magnesíum l-þreónat, sem getur leyst þetta vandamál.

Hvað er magnesíum L-þreónat?

1. Flest magnesíumuppbót eru klóbundin og magnesíum l-þreónat er engin undantekning.

2. Kelmyndun þýðir einfaldlega að magnesíumsameind er bundin við aðra sameind.

3 Kelmyndun getur bætt stöðugleika, frásog og aðgengi magnesíumuppbótar.

4. Magnesíum L-Threonate er nýjasta magnesíum chelatet.

Upplýsingar:

Nafn: Magnesíum L-Threonate

Erlent nafn: Bis[(2R,3S)-2,3,4-tríhýdroxýbútanóató-alfaO,alfaO']magnesíum

Efnaformúla: C8H14MgO10

Mólþyngd: 294,49576

CAS: 778571-57-6

Melting point: >300 gráður

Suðumark: 518,9 gráður við 760 mmHg

Brotstuðull: 15 gráður (C=1, H2O)

Blassmark: 281,7 gráður

Sérstakur snúningur: 16º (C=1, H2O)

PSA: 201.64000

LOGP: -7.09920

Mynd:

Hvernig virkar magnesíum L-þreónat?

Magnesíum er að mestu fjarverandi í nútíma mataræði.

Að auki geta mörg algeng lyf valdið magnesíum tapi.

Í Bandaríkjunum uppfyllir minna en helmingur þjóðarinnar RDA (Recommended Daily Allowance) fyrir magnesíum.

Heilinn hefur mikla eftirspurn eftir magnesíum.

Það er venjulega til staðar í hærri styrk í heila en í blóði.

Magnesíum gegnir lykilhlutverki í mörgum heilatengdum og taugasjúkdómum, þar á meðal:

1. Bráður heilaskaði

2. Fíkn

3. Alzheimerssjúkdómur

4. Kvíði

5. Athyglisbrestur

6. Geðhvarfasýki

7. Heilabilun

8. Svekkt

9. Parkinsonsveiki

10. Geðklofi

11.Flog

Hér eru þrjár þekktar leiðir sem magnesíum l-þreónat virkar:

1. Magnesíum l-þreónat fer auðveldlega yfir verndarsíu heilans, blóð-heila þröskuldinn, þangað sem þess er þörf í heilanum.

2. Annar gagnlegur eiginleiki magnesíum l-þreónats er að það eykur mýkt heilans. Taugaþol er geta heilans til að breytast og vaxa og er grundvöllur þess að minni og nám eigi sér stað.

3. Það eru vísbendingar um að magnesíum l-þreónat eykur heila-afleiddan neurotrophic factor (BDNF), prótein sem örvar myndun nýrra heilafrumna.

Hver er ávinningurinn af magnesíum L-þreónati?

Við skulum skoða nokkra kosti magnesíums L-þreónats og reyna að skilja hvers vegna þessi magnesíumuppspretta er svona vinsæl.

① Magnesíum L-þreónat er áhrifaríkt gegn ADHD

Ein helsta ástæðan fyrir vinsældum magnesíum L-þreónats er hæfni þess til að auka magnesíummagn í heilanum. Þar sem þetta salt frásogast auðveldlega af líkamanum er það áhrifarík leið til að koma magnesíum til heilafrumna. Magnesíum gegnir lykilhlutverki við að efla vitræna heilsu - það getur snúið við einkennum öldrunar heilans, svo sem ADHD eða athyglisbrest. Vegna þess að ADHD er sjúkdómur sem tekur tíma að þróast, áttar fólk sig ekki á því að það er með ADHD fyrr en það er komið á það stig að erfitt er að leysa það. Þess vegna gegnir magnesíum L-þreónat lykilhlutverki við að efla geðheilbrigði, sérstaklega hjá öldruðum og fjarri ADHD.

② Það er yndislegt minni og vitræna viðbót

Þegar fólk eldist byrjar heilinn líka að minnka. Þetta er vegna taps á taugamótum og leiðir til aldurstengdrar vitsmunalegrar hnignunar. Rannsóknir sem gerðar hafa verið í gegnum árin hafa sýnt að magnesíum L-þreónat eykur þéttleika taugamóta í heilanum og bætir þar með minni og vitræna virkni. Í stuttu máli, magnesíum L-þreónat gefur magnesíum sem getur snúið við öldrun heilans og þar með efla andlega heilsu, sérstaklega hjá eldri fullorðnum.

③ Það hjálpar til við að berjast gegn þunglyndi og kvíða

Þunglyndi og kvíði eru orðin algeng vandamál. Loftslag óvissu sem skapast af núverandi COVID-19 heimsfaraldri gerir þessi mál algengari en nokkru sinni fyrr. Rannsóknir benda til tengsla á milli magnesíums og þunglyndis og kvíða. Þar sem magnesíum hefur bein áhrif á taugakerfið getur það valdið því að fólk verði rólegra og afslappaðra. Þess vegna getur magnesíum L-þreónat gegnt lykilhlutverki við að létta þunglyndi og kvíða.

④ Stuðla að heilbrigði beina og vöðva

Magnesíumskortur hefur einnig verið tengdur við máttleysi í beinum og vöðvum og krampa. Þess vegna er magnesíum L-þreónat oft mælt með sem magnesíumuppbót fyrir fólk með beinþynningu. Að auki er oft mælt með þessu salti sem verkjalyf eftir aðgerð.

⑤ Magnesíum L-Threonate hjálpar til við að bæta svefn

Nokkrar rannsóknir hafa sýnt að til þess að einstaklingur geti sofið vært verður hann að hafa rétt magn af magnesíum í líkamanum. Magnesíum virkjar parasympatíska taugakerfið sem slakar á allan líkamann. Það sem meira er, magnesíum binst GABA viðtökum í líkamanum sem róar taugakerfið og slakar þannig á huga og líkama. Magnesíum L-Threonate tryggir nægilegt magnesíum í líkamanum til að tryggja góðan nætursvefn.

⑥ Aðrir

Til viðbótar við alla ofangreinda kosti er magnesíum L-þreónat notað í ýmsum öðrum tilgangi. Þetta salt er gefið til að lina sársauka eftir legnám. Það er einnig notað til að létta brjóstverk af völdum stíflaðra slagæða. Að lokum hefur einnig verið sýnt fram á að þetta salt dregur úr heyrnarskerðingu, vefjagigt og sykursýki. Sumir taka það jafnvel til að lækka kólesterólmagn.

Á að taka kalsíum og magnesíum saman eða sitt í hvoru lagi?

Þar sem magnesíum vinnur náið með kalsíum er mikilvægt að hafa viðeigandi hlutfall af báðum steinefnum til þess að þau skili árangri. Góð þumalputtaregla er 2:1 kalsíum og magnesíum hlutfall. Til dæmis, ef þú tekur 1000mg af kalsíum, ættir þú líka að taka 500mg af magnesíum.